TABATA FUNCTIONAL TRAINING
Hochintensives Intervalltraining für maximale Ergebnisse in kurzer Zeit in der Bergluft von Davos.
Trainingszeiten & Ort
- Montag, 17.15 Uhr
- Mittwoch, 18.00 Uhr mit Justine
- Donnerstag, 18.30 Uhr
- Davoser See
- (bei Regen: Bünda Schulhaus)
Über Tabata Functional Training
Die Herausforderung besteht darin, Cardio und Kraft in hoch intensiven Trainingseinheiten zu verbinden. Die Übungen werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeübt, fordern ein grosses Durchhaltevermögen und bringen Dich mental und körperlich an die Limite.
Das Training eignet sich grundsätzlich für jedes Niveau, da die Übungen auf das Niveau angepasst werden können.
So funktioniert Tabata
1
20 Sekunden
Maximale Intensität bei der Übung
2
10 Sekunden
Kurze Pause zur Erholung
3
8 Runden
Wiederhole den Zyklus achtmal
4
4 Minuten
Ein kompletter Tabata-Satz
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